stress-out training

Verminder stress en krijg grip op klachten

De Stress-out training helpt om stress te verminderen en beter om te gaan met spanningen. Ontdek hoe je meer grip krijgt op klachten.

Kosten: individueel € 85,- per uur
In groepsverband/team; vraag naar de mogelijkheden.
Inclusief; hand-outs met info en oefeningen.

 

Wat gaan we doen:

Als start zijn er oefeningen met als doel ‘uit je hoofd’ komen en verbinding met je lichamelijkheid te vergroten. Houdingen en bewegingen komen uit de yoga, fysio/oefentherapie.

Daarna is het gericht op langzaam bewegen, vertragen en stiller  worden om de aandacht en bewustzijn van jezelf te vergroten.
Vertraagt bewegen stimuleert de connectie tussen lichaam en geest en opent een ruimte naar interne motivatie, behoeften en verlangens.

Oefeningen zijn afkomstig uit oefen/fysiotherapie, meditatie, dans, tai-chi, adem-, en ontspanningsmethoden.

Leer om de verbinding te houden met jezelf tijdens druk/stress en ervaar  (diepe) rust en ontspanning.

Voor wie: 

(meer…)

Lees verderstress-out training

De power pose helpt om beter 'bij jezelf te zijn' in stress situaties. Een krachthouding aannemen voor twee minuten genereert een gevoel van kracht. Deze 'power pose' is onderzocht en…

Lees verder

La peur

Ken je Mr. Ramesh al? Hij heeft wijze woorden over angst. Om er uit te komen, moet je er eerst in.. Je kunt pas een huis uitgaan, als je er…

Lees verderLa peur

Einde van de inhoud

Geen pagina's meer om te laden