Stress-out after lunch
Iedere woensdag van 13.30 tot 14.00
Met klachten of zonder klachten..deze Stress-out is een onderbreking van je werkdag.
Dynamisch werken en voldoende ontspanning helpen in het werk.
Door te bewegen help je jezelf meer dan alleen je werkplek aan te passen.
Lees: stretching exercise training and ergonomic ..
Door oefeningen te doen blijf je helder. Het is goed voor je concentratie, het blijkt dat we efficiënt blijven èn spierklachten verminderen door beweging.
Wat gaan we doen:
Start met oefeningen om je spieren los te maken, te rekken, doorbloeding te bevorderen en ‘uit je hoofd’ te komen.
Daarna doen we een meditatie van 10 minuten.
Oefeningen zijn afkomstig uit oefen/fysiotherapie, meditatie, dans, tai-chi, adem-, en ontspanningsmethoden.
Wil je individuele begeleiding: kijk eens hier